Long Arrow Right External Link angle-right Search Times Spinner angle-left

Nie widz臋 efekt贸w diety

Trzymasz si臋 diety i nie chudniesz? Taka sytuacja nie powinna mie膰 miejsca. Brak spadku masy cia艂a mo偶e by膰 spowodowany:

  1. Przeszacowaniem aktywno艣ci fizycznej.
  2. Brakiem ruchu - nie tylko ci臋偶kie 膰wiczenie na si艂owni lub biedanie maj膮 wp艂yw na nasz bilans energetyczny. Du偶e znacznie ma r贸wnie偶 spontaniczna aktywno艣膰 fizyczna np. wybieranie schod贸w zamiast windy.
  3. Niedoszacowaniem porcji - niedok艂adne wa偶enie produkt贸w kalorycznych mo偶e spowodowa膰, 偶e na Twoim talerzu l膮duje znacznie wi臋cej kalorii ni偶 my艣lisz.
  4. Piciem kalorycznych napoj贸w - soki, napoje, dos艂adzanie herbaty (r贸wnie偶 ksylitolem lub miodem) to dodatkowe kalorie.
  5. Spo偶ywaniem alkoholu - jest on 藕r贸d艂em pustych kalorii.