Śniadanie jest pierwszym posiłkiem jaki pojawia się w ciągu dnia, ma za zadanie dostarczyć energii po przerwie nocnej. 

Według Zasad Zdrowego Żywienia należy spożyć śniadanie po 1-2 godzinach od przebudzenia.

Pamiętaj, aby w Twoim dniu pojwiły się przynajmniej trzy podstawowe posiłki: śniadanie, obiad, kolacja. Odpowiednia liczba posiłków w ciągu dnia pozwoli zapanować nad głodem, a także dostarczy energii na cały dzień.