Najlepiej zrezygnować z alkoholu, ponieważ:

• jest kaloryczny (zawiera 7 kcal/1 g alkoholu),
• dostarcza jedynie "pustych kalorii",
• działa szkodliwie na wątrobę, trzustkę, może spowodować występowanie nowotworów i uzależnienia,

Jaki alkohol wybrać?

• najlepiej wybierać czerwone wytrawne wino: zawiera garbiniki i polifenole, 
• w przypadku picia mocnych alkoholi należy wybierać do nich napoje bez dodatku cukru (zero).

Pamiętaj! W przypadku picia alkoholu uzupełniaj Dziennik Kalorii

Porównaj kaloryczność alkoholi w Kalkulatorze kalorii