Jeżeli chcesz zmienić abonament diety optymalnej na Dietę specjalistyczną lub Dietę dla Par skontaktuj się z nami, a my:  wyliczmy różnice do dopłacenia do abonamnetu, Po przelaniu różnicy wyślij nam potwierdzenie przelewu na kontakt@kalkulatorkalori.net, wtedy aktywujemy Ci wybrany pakiet.

Nasi dietetycy starają się wysyłać menu najszybciej jak jest to możliwe.  Napisz do nas a Twój dietetyk zaplanuje czas na wcześniejsze ułożenie diety. Uwaga! Czasami zdarza się, że mail od nas trafi do Spamu dlatego polecamy sprawdzanie tego folderu. 

W każdym przygotowanym menu możesz skorzystać z funkcji szybkiej wymiany posiłku. Wystarczy, że: Zalogujesz się na swoje konto: na komputerze lub w aplikacji. Wejdziesz w zakładkę "Moja Dieta" (komputer)/ "Dieta Extra Smaczna" (aplikacja) Przy każdy posiłku jest napis "Wymień" kliknij w niego i wybierz potrawę, która Cię interesuje. Nie odpowiada Ci żadna z proponowanych potraw? Możesz przejść do Dziennika kalorii klikając w zakładce wymiany produktów przycisk "Edytuj w Dzienniku"

Podczas układania diety nasz specjalista widzi liczbę treningów wpisaną do ankiety dietetycznej, nie widzi treningów wpisanych w Dzienniku kalorii. Uwzględniaj wszystkie treningi w ankiecie dietetycznej, a kaloryczność diety będzie lepiej dobrana do Twojej aktywności fizycznej. Wypełniając ankietę możesz także zostawić swojemu dietetykowi notatkę dotyczącą Twojej aktywności fizycznej.

Osoby nie mające aktywności fizycznej również chudną na naszej diecie. Wypełniając ankietę dietetyczną należy poprawnie wypełnić dane dotyczące aktywności fizycznej.  Kaloryczność diety jest wyliczona tak, żeby osoba, która nie ma aktywności fizycznej była w deficycie kalorycznym. Aktywność fizyczna polepsza rezultaty diety przyspieszając chudnięcie i modelując sylwetkę.  Pamiętaj! Ruch to zdrowie. Staraj się poświęcać minimum 150 minut tygodniowo na ćwiczenia o umiarkowanej intesywności. Aktywność fizyczna polepsza rezultaty diety przyspieszając chudnięcie i modelując sylwetkę.

Badania są opcjonalne, ale w niektórych przypadkach warto je zrobić przed rozpisaniem diety. Zalecamy w szczególności:  morfologię krwi,  mocz,  lipidogram,  glukozę oraz insulinę na czczo,  panel tarczycowy (ft3,ft3, tsh). 

Oczywiście, na Twoim koncie na komputerze możesz wejść do ułożonego wcześniej jadłospisu i listy zakupów w każdej chwili. Jest też możliwość ich wydrukowania.  Instrukcja jak wydrukować dietę: Zaloguj się. Wejdź w zakładkę "Dieta". Na górze, pod zakładkami, jest widoczny napis "Wybrany jadłospis:" oraz ikonka kalendarza. W tym miejscu możesz wybrać datę diety, którą chcesz wydrukować. Po wybraniu daty klinasz na przycisk "Wydrukuj na tydzień" (znajduje się on nad jadłospisem).

Potrzebujesz diety specjalistycznej? Nasi specjaliści ułożą dietę jeżeli masz: insuliooporność, cukrzycę typu 2, nietolerancję laktozy, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, problemy z układem krążenia(wysoki cholesterol, nadciśnienie) zaparcia.  Układamy także diety dla młodych mam. Zapraszamy także na konsultacje online:  pomagamy naszym pacjentom uzupełnić wiedzę z zakresu odżywiania,  odpowiadamy na nurtujące Cię pytania z zakresu dietetyki.

Dieta ułożona przez naszych specjalistów jest dobrze zbilansowana, zdrowe osoby rozpoczynające przygodę z odchudzaniem nie muszą stosować dodatakowej suplementacji.  Wyjątkiem jest suplementacja w okresie jesienno-zimowym witaminy D3. Pamiętaj! Dodając do diety suplementacje, która ma wspomóc efekt odchudzania tracisz pieniądze. Chudniesz ponieważ jesteś w deficycie kalorycznym.

Przygotowaliśmy kilka przykładowych jadłopisów na różne kaloryczności: Jadłospis przygotowany według zasad diety wolumetrycznej 1500 kcal  Jadłospis odchudzający 1700 kcal inspirowany kuchnią włoską Jesienny jadłospis odchudzający 1800 kcal Jadłospis wegetariański 1800 kcal Jadłospis dla zapracowanych na 2000 kcal Pamiętaj! Przygotowany jadłospis jest przeznaczony dla osób zdrowych. Jeśli cierpisz na choroby dietozależne skontaktuj się z naszym dietetykiem czy możesz go zastosować.  Zależy Ci na indywidualnej opiece?

Nasza oferta diet jest skierowana do osób dorosłych (od 18 roku życia). Zapraszamy na konsultacje online z rodzicami: pomagamy naszym pacjentom uzupełnić wiedzę z zakresu odżywiania, dajemy indywidualne wskazówki, analizujemy problemy żywieniowe, odpowiadamy na nurtujące Cię pytania z zakresu dietetyki. 

To ty decydujesz kiedy chcesz otrzymać pierwszy jadłospis.  W ankiecie dietetycznej wybierz termin, startu diety. Dietetyczka potrzebuje dwa dni robocze na przygotowanie zestawu posiłków.  Dwa dni przed planowanym startem otrzymasz od nas rozpiskę swojej diety. Przykład: Kupujesz dietę 28.03 (niedziela), w ankiecie wybierasz teramin startu 05.04 (poniedziałek). Twoja dieta zostanie do Ciebie wysłana w piątek 02.04.

Nie, nie układamy diet dla kobiet w ciąży.  Układamy diety dla mam karmiących oraz dla wszystkich młodych mam po zakończonym okresie laktacji.  Potrzebujesz diety specjalistycznej? Nasi specjaliści ułożą dietę jeżeli masz: insuliooporność, cukrzycę typu 2, nietolerancję laktozy, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, problemy z układem krążenia, zaparcia.

Nie układamy diet wegańskich, ale w naszej ofercie diet posiadamy dietę: wegetariańską, wegetraiańską bez ryb. Uwaga! W obu powyższych dietach jest możliwość wykluczenia z menu jaj.

Układamy diety przy alergiach pokarmowych na: orzechy,  pszenica, jaja, soja, ryby,  owoce morza,  seler.  Nie układamy diet bezglutenowych. 

Do każdego konta jest przydzielony dietetyk, który układa jadłospisy oraz śledzi postępy pacjentów. Ze swoim dietetykiem można kontaktować się: przez przycisk "wyślij wiadmość" pod zdjęciem dietetyka, przekieruje on do formularza kontaktowego, wysyłając e-mail na kontakt@kalkulatorkalorii.net, poprzez cotygodniowy wywiad dietetyczny: można modyfikować swoją dietę i zostawaić notatki dietetykowi. Uwaga! W przypadku zostawienia notatki, dietetyk przeczyta ją w momencie układania kolejnego menu.

Nie, wysyłamy siedmiodniowe jadłospisy, dwa dni przed stratem diety.  Dzięki takiemu systemowi możemy lepiej poznać klienta: po każdym tygodniu można wprowadzić zmiany w ankiecie dietetycznej, dodać notatkę dla dietetyka.

Dieta jest dopasowana na podstawie ankiety dietetycznej dostępnej po zakupieniu diety. Uwzględnione są w niej Twoje: preferencje i gusta smakowe,  wykluczymy produkty nielubiane, dobieramy kaloryczność do Twojego celu. 

Bepłatny Kurs Odchudzania Kurs Odchudzania został stworzony, by edukować w zakresie zdrowego odżywiania. Dzięki wiedzy zdobytej zmaksymalizujesz efekty diety ucząc się wartościowych trików i podstawowcyh zasad dietetyki.   Aby zapisać się na bezpłatny kurs odchudzania przygotowany przez naszych dietetyków wystarczy: kliknąć w wyskakujące okienko z zielonym przyciskiem "zapisz się" lub  zjechać na sam dół naszej strony do okienka " e-mailowy Kurs Odchudzania" z czerwonym przyciskiem.  Ułożymy Ci dietę Dieta odchudzająca Kalkulatora Kalorii jest rozwijana i udoskonalana od lat.

Aby zapobiec efektowi jojo polecamy zmienić cel na utrzymanie wagi.  Dzięki temu nauczysz się ile jeść, by utrzymać wymarzoną wagę.  Pamiętaj! Aby utrzymać wagę pamiętaj o zachowaniu zdrowych nawyków.

Tak, układamy diety na utrzymanie wagi. Po zakupie Diety Extra Smacznej w ankiecie dietetycznej można wybrać utrymanie wagi.  Jeżeli cierpisz na schorzenia dietozależne wybierz dietę specjalistyczną ( w ankiecie po zakupie także jest możliwość wyboru diety na utrzymanie wagi):  insuliooporność, cukrzycę typu 2, nietolerancję laktozy, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, problemy z układem krążenia(wysoki cholesterol, nadciśnienie) zaparcia. 

Nasze diety są tylko i wyłącznie ukłądane przez wykwalifikowanych dietetyków. 

Instrukcja jak wydrukować dietę: Zaloguj się. Wejdź w zakładkę "Dieta". Na górze, pod zakładkami, jest widoczny napis "Wybrany jadłospis:" oraz ikonka kalendarza. W tym miejscu możesz wybrać datę diety, którą chcesz wydrukować. Po wybraniu daty klinasz na przycisk "Wydrukuj na tydzień" (znajduje się on nad jadłospisem). Rozwiną Ci się trzy opcje: Lista zakupów na tydzień, Przepisy z tygodnia, Jadłospis tygodniowy. Wybierz interesującą Cię opcję. Otworzy się nowa zakładka, z której masz możliwość pobrania/wydrukowania danego jadłospisu.

Listę zakupów można znaleźć: na komputerze:  Zaloguj się na nasz portal, Wejdź w zakładkę "Moja dieta",  Wybierz tydzień jadłospisu, który Cię interesuję, Klikinij przycisk "Wydrukuj na tydzień" i wybierz listę zakupów na tydzień. w aplikacji:  Zaloguj się na naszej aplikacji, Naciśnij 3 kreski menu w lewnym górnym rogu, Naciśnij kafelek "Lista zakupów", Wybierz okres, dla którego ma być wygenerowana Twoja lista zakupów, Naciśnij przycisk "Pokaż listę zakupów"

Dieta dla grup krwi to mit. Nie ma żadnych potwierdzonych rzetelnych badań , które byłyby podstawą do wprowadzenia modyfikacji dla takich diet.  Nasi dietetycy układając diety bazują na podstawowych zasadach żywienia rekomendowanych prze Instytut Żywności i Żywienia (teraz jest częścią Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego) i Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, które od lat wypracowują normy zaleceń dla populacji i dzięki tysiącom badań.

Jeżeli chcesz zmiejszyć kaloryczność dietety konsultuj to najpierw ze swoim dietetykiem.  Zbyt niska podaż kalori w diecie może przyczynić się do problemów zdrowotnych. Pamiętaj mniej nie zawsze oznacza lepiej!

Nasza dieta ma nauczyć Cię zasad zdrowego żywienia, które mają z Tobą pozostać po zakończeniu naszej diety. Aby uniknąć efektu jojo: nie rozpisujemy diet głodówkowych, trzymamy się zasad zdrowego żywienia, dbamy o odpowiednią podaż mako- i mikroelementów. Po zakończonej redukcji, możesz jako cel wybrać utrzymanie wagi i zobaczyć ile jeść, aby nie przytyć.

Napisz do nas w tej sprawie, a nasz konsultant odpowie Ci czy nasza dieta jest dla Ciebie.

Kupując Dietę Extra Smaczną zyskasz: dietę ułożoną przez dietetyka, dietetyczne przepisy, listę zakupów, możliwośc wydrukowania: przepisów, listy zakupów, dożywotni dostęp do ułożonej diety, dostęp do diety z poziomu aplikacji, dostęp do Dziennika Kalorii, możliwość modyfikacji swoich preferencji.

Dieta Extra Smaczna jest kierowana do osób zdrowych, które chcą poprawić nawyki żywieniowe i osiągnąć swój dietetyczny cel. Dieta Specjlaistyczna jest kierowana do osób chorujących na choroby dieto zależne, które potrzebują diety dopasowanej do swojego schorzenia.

Dietę można zawiesić na dowolny czas.  W sprawie wznowienia aboanamentu prosimy o kontakt mailowy: kontakt@kalkulatorkalori.net

Nie zalecamy omijania posiłków rozpisanych w ramach diety. Może to spowowdowac zbyt niską kalorycznośc diety, co spowowduje niedobory pokarmowe, brak energii, spowolni pracę tarczycy.

Twój jadłopis będzie dostępny na Twoim koncie na naszym portalu: na komputerze, w aplikacji (App Store, Google Play). Aby zobaczyć przygotowane menu wejdź w zakładkę:  "Moja dieta" - w wersji na komputer, "Dieta Extra Smaczna"- w aplikacji. 

Dietetyk widzi notatkę w momencie kiedy zaczyna rozpisywać dietę. Jeżeli chcesz skontaktować się z dietetykiem szybciej skorzystaj z formularza kontaktowego.  Możesz również skontaktować się z dietetykiem bezpośrednio ze swojego konta. Wystarczy, że:  Zalogujesz się. Wejdziesz w zakładkę "Moja dieta".  Klikniesz przycisk "Wyślij wiadmość" (znajduje się pod zdjęciem dietetyka).

Jeżeli stwierdzisz w trakcie trwania abonamentu Diety wegetariańskiej, że chcesz sróbować diety, w której znajdą się także przepisy z mięsem, wystarczy tylko zaktualizować ankietę dietetyczną zaznaczając dietę z mięsem. Kolejny jadłospis będzie przygotowany według Twoich preferencji z nowej ankiety. Zakupując Dietę Extra Smaczną masz także możliwość wybrania diety wege: z rybami lub bez ryb.

Jeżeli wydarzy się coś nieoczekiwanego wystarczy, że dasz znać swojej dietetyczce około 3 dni przed startem kolejnego jadłospisu by zawiesila dietą na pewien czas. Dzięki temu nie tracisz wykupionego abonamentu w okresie gdy nie korzystasz z diety.  Ważne! Po wysłaniu przez dietetyka menu na kolejny tydzień możemy zawiesić Twoją dietę po upłynięciu tego tygodnia, np.: Dietetyk wysłał dietę na tydzień od 01-05 do 07-05, dietę zawiesimy od 08-05. Skontaktuj się z nami w sprwie zawieszenia diety.

W ankiecie dietetycznej jest miejsce na uwagi dla dietetyka, napisz tam o sprawie, która nie została poruszona przez nas w ankiecie. Ankietę możesz wypełnić po zalogowaniu na komputerze oraz na aplikacji mobilnej. Aby wejść do ankiety, wystarczy: Na komputerze: Zalogować się. Wejść w zakładkę "Moja dieta". Kliknąć przycisk "Konfiguruj dietę". Jesteś już w ankiecie dietetycznej. W aplikacji: Zalogować się. Nacisnąć 3 kreski w lewym górnym rogu. Wejść w zakładkę "

Zawsze produkty ważymy przed obróbką termiczną, chyba że jest napisane wprost w przepisie, że produkt ma być po obróbce termicznej. Zwróć uwagę na różnicę w objętości tych samych produktów przed i po obróbcę: Omówienie przykładów z tabeli: Kasza po ugotowaniu zwiększa swoją objętość, co powoduję że ma ona prawie trzy razy mniej kalorii.  Mięso wręcz przeciwnie: przez obróbkę traci na obiętości i może mieć nawet dwa razy więcej kalorii w 100g produktu (w zależności od rodzaju mięs i rodzaju obróbki).